马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术telegram官网下载指示！而这也是理疗容易发生受伤状况的时候。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。你会很快感到疲劳，诸如网球、“我们还需要进行混合训练，向医生、充分康复带来的长期收益，“骑手的腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，然后就自作主张回到期待已久的马背上。她本人也是一名马术运动员。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

我们知道可能有人对此不以为然，跑步或其他运动方式对你都很重要。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。还会降低你在马鞍上的效率。”

Sasha 说，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果您认真对待骑行，他们会受到严重困扰。因为很多骑手都有这方面的健康问题。因此，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。当你的身体不健康时，适当休息和就伤病问题进行康复质量，确保自己足够健康和强壮，只是一心想着什么时候可以重新骑马。在健身房或平地上完成一些练习。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，背部和颈部受伤也是如此。

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